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轻断食与速效运动对女大学生身体成分的影响
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摘要
成果类型:
期刊论文
作者:
程锃;唐瑶函
作者机构:
迪卡侬(广州)体育用品有限公司 广东广州 511400
湖南农业大学体育艺术学院 湖南长沙 410128
[唐瑶函] 湖南农业大学
[程锃] 迪卡侬(广州)体育用品有限公司
语种:
中文
关键词:
轻断食;速效运动;女大学生;减肥;体重
期刊:
当代体育科技
ISSN:
2095-2813
年:
2020
卷:
10
期:
3
页码:
216-217
DOI:
10.16655/j.cnki.2095-2813.2020.03.216
机构署名:
本校为第一机构
院系归属:
体育艺术学院
摘要:
目的:本课题对12名体脂率≥28%的女大学生和6名体脂率18%~27%的女大学生开展为期6周的轻断食与速效运动的研究。研究对象及方法:将12名体脂率超标的女大学生随机分成I组和II组,将6名体脂率正常者设为III组,对II组和III组进行每周1d的轻断食,对I组进行每周2d的轻断食共6周;每周3次的动感单车速效运动。结果:I组实验后的体重、体脂百分比、腰臀比和基础代谢降低,II组和III组变化不明显。结论:每周2d的轻断食加上每周3d的速效运动可以改善学生的体成分组成比例。
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